关于上学期间玩手机的时间，有以下建议：
周一至周五
上学前：禁止使用手机，可以使用云查看消息或轻松娱乐。
放学后至晚餐前：完成作业后可使用45分钟，用于查阅学习资料和放松，之后可使用1小时，进行社交和游戏等，但需要适当休息。
晚餐后至睡觉前：禁止使用手机，可与家人交流互动或阅读书籍，可使用2小时进行有益身心的活动，如观看教育视频等。
周六至周日
可以使用30分钟，用云查看消息或轻松娱乐。
完成作业后可使用45分钟，用于查阅学习资料和放松，之后可使用1小时，进行社交和游戏等，但需要适当休息。
晚餐后至睡觉前：禁止使用手机，可与家人交流互动或阅读书籍，可使用2小时进行有益身心的活动，如观看教育视频等。
建议
控制时间：尽量遵守上述建议的时间分配，避免长时间使用手机影响学习和生活。
合理使用：在课余时间合理安排手机使用时间，用于放松和娱乐，但不要过度沉迷于游戏或社交媒体。
养成习惯：形成良好的手机使用习惯，避免在课堂上或做作业时使用手机。
这些建议旨在帮助你在上学期间合理使用手机，既能满足休闲需求，又不影响学业和身心健康。