苹果手机膜的更换周期主要取决于膜的种类、质量、使用环境以及个人使用习惯。以下是一些建议：
钢化膜
一般使用寿命：钢化膜的使用寿命通常在一年左右。
更换建议：
一般情况：建议每半年到一年更换一次，以保持最佳的保护效果。
恶劣环境：如果手机经常暴露在沙尘暴、高温、潮湿等恶劣环境中，建议每3到6个月更换一次。
良好环境：如果使用环境相对较好，钢化膜的使用寿命可以延长至一年到两年。
塑料膜
一般使用寿命：塑料膜的使用寿命较短，一般为3到6个月，容易出现划痕和磨损。
更换建议：建议每半年更换一次，以确保屏幕的保护效果。
蓝光膜
一般使用寿命：蓝光膜的使用寿命也大致在一年左右，但其防蓝光效果可能会随时间减弱。
更换建议：建议每半年到一年更换一次，以保持防蓝光效果。
液态膜
一般使用寿命：液态膜的使用寿命与钢化玻璃膜相当，但需要定期重新涂抹以保持其保护效能，一般建议6个月到一年更换一次。
建议
定期更换：无论哪种类型的贴膜，建议定期更换，以确保屏幕的最佳保护效果。
使用环境：注意手机的使用环境，避免在恶劣环境中使用手机，以延长贴膜的使用寿命。
个人习惯：根据个人的使用习惯，如频繁使用手机进行游戏或在粗糙环境下工作，可能需要更频繁地更换贴膜。
通过以上信息，可以根据自己的需求和实际情况，选择合适的贴膜类型和更换周期，以更好地保护手机屏幕。