专家建议，看手机1小时后应休息 5-15分钟，以缓解眼睛疲劳和降低近视风险。此外，还可以采取其他措施来保护眼睛，例如：
1. 每使用手机45分钟至1小时，让眼睛休息10-15分钟。
2. 每看20分钟手机或电脑屏幕，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。
3. 休息期间可以走到户外，眺望远处，或观赏绿色植物。
4. 进行简单的眼部按摩，帮助放松眼肌。
这些方法不仅有助于放松视力，还能减轻因长时间使用手机而产生的不适感。同时，保持良好的用眼习惯和定期进行眼部检查也是预防视力问题的重要措施。