关于一天看手机多久合理的问题，有以下建议：
一般建议
一天中玩手机的总时长应控制在4个小时左右，每次使用时间不超过2小时。
建议将手机使用时间分散在一天的不同时间段，避免在光线暗的环境下使用手机。
健康考虑
长时间使用手机可能对眼睛、手部和颈部造成压力，因此建议分散使用时间。
建议每天使用手机的总时长控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。
特定人群建议
对于幼儿和儿童，每天的手机使用时间不应超过30分钟。
青少年每天的手机使用时间可以适当增加，但也不应超过1个小时，并且最好在午后使用。
中度近视患者每天看手机的时间不要超过6小时，并且每次看手机的时间不宜过长，可以适当进行眼部休息。
综合建议
控制总时长：每天使用手机的总时长应控制在2-4小时之间，具体时长应根据个人情况和需求进行调整。
分散使用：建议将手机使用时间分散在一天的不同时间段，避免连续长时间使用手机。
注意休息：每次使用手机后，应适当休息，避免长时间连续看手机导致眼睛疲劳和身体不适。
环境选择：尽量在光线充足的环境下使用手机，避免在光线暗的环境下使用，以减少对眼睛的伤害。
通过以上建议，可以帮助你更合理地控制手机使用时间，保护身体健康。