冰敷手机冷却的合适时长一般为 15-20分钟。冰敷主要是通过低温作用于局部，使局部血管收缩，从而减轻局部充血，抑制感觉神经纤维，减轻疼痛，还能降低局部新陈代谢，起到消肿、止痛等作用。如果冰敷时间过短，可能无法达到理想的效果。比如仅仅冰敷5-10分钟，对于一些较为严重的肿胀或者疼痛，可能刚刚开始起效就停止了冰敷，局部的血管收缩还不够充分，炎症介质的释放不能得到有效抑制，止痛和消肿的作用就会大打折扣。
此外，冰敷时间一般不建议超过30分钟，最佳时间是20-30分钟。过长时间的冰敷可能会导致局部组织冻伤，增加机体被冻伤的风险，甚至可能导致局部血液不畅，出现机体麻木的情况。在急性损伤的48小时内，每隔2~3小时进行一次冰敷是最佳时机。如果肿胀、疼痛、发热症状明显，可以缩短冰敷的间隔时间，每隔1~2小时冰敷一次。但每次冰敷时间仍应控制在安全范围内。
因此，冰敷手机时，建议将手机放入冰箱或冰袋中冷却15-20分钟，然后停止一段时间后再进行下一次冰敷，以确保安全有效地降低手机温度。