看手机的时间过长会对眼睛和身体产生不良影响，但具体多长时间算过长并没有一个固定的标准，因为这取决于多种因素，如个人的用眼习惯、年龄、健康状况等。以下是一些常见的建议：
一般建议
躺着看手机一小时以上可能会导致用眼过度。
坐着玩手机两小时以上也被认为是用眼过度。
每天使用手机的总时长应有所限制，避免超过24小时。
儿童建议
2岁以下的幼儿不应接触任何电子屏幕。
2~5岁的儿童每天接触电子屏幕的时间不能超过1小时，并且需要间断使用。
年龄更大的儿童也应减少电子产品的使用，连续用眼20分钟~半小时后应休息。
工作或学习使用
如果是在工作或学习中使用手机，则不应算作玩手机的时间。
保护眼睛的建议
每隔一段时间（如40-50分钟）应休息一次，看看远处或做眼部运动。
调整手机屏幕亮度和字体大小，避免光线直射眼睛。
建议
为了减轻眼睛疲劳和预防视力受损，建议您合理安排使用手机的时间，每隔一段时间就休息一下，并注意用眼卫生。特别是儿童和青少年，更应控制使用手机的时间，避免过度使用电子产品。