自己能忍多久不碰手机这个问题没有确定的答案，因为它取决于个人的情况、需求和习惯。以下是一些相关的回答和观点：
个人情况
忙碌时：有些人可能在一上午甚至更长时间内不碰手机，特别是在忙碌的工作或学习期间。
空闲时：有些人可能一整天甚至更长时间不碰手机，例如在深山老林或者没有手机信号的地方。
需求和环境
有刚性需求时：如果有重要的事情需要处理且不需要用到手机，有些人可以坚持几个小时甚至一整天不碰手机。
在没有人打扰的情况下：有些人可能更容易做到长时间不碰手机，例如在陪家人或朋友时。
习惯和自律
习惯性使用：对于习惯性频繁使用手机的人来说，不碰手机可能很难，可能需要几小时甚至更长时间才能适应。
自律性：有些人通过自律和设定规则，例如晚上睡觉前将手机放在一边，可以逐渐延长不碰手机的时间。
调查结果
普遍情况：调查显示，大多数用户无法忍受超过几个小时不碰手机，有些人在特定情况下（如周末）甚至觉得无法忍受没有手机。
建议
设定目标：尝试为自己设定一个不碰手机的时间目标，例如每天一小时，然后逐渐延长这个时间。
寻找替代活动：找到一些不涉及手机的活动来打发时间，例如阅读、运动或与家人朋友聊天。
自我约束：在需要集中精力的时候，尽量将手机放在视线之外，减少诱惑。
通过这些方法，你可以逐渐提高自己不碰手机的能力，从而更好地管理时间，提高生活质量。