看手机休息多久比较好

看手机后建议休息 5-10分钟，以缓解眼睛和颈椎的疲劳。具体建议如下：

定时休息：

每使用手机40分钟至1小时，应休息5-10分钟，远离屏幕，让眼睛得到充分休息。

远眺：

休息时看看远处或绿植，有助于放松眼内肌肉，减轻视疲劳。

做眼保健操：

通过做眼保健操可以进一步缓解眼部疲劳。

避免不良姿势：

不要躺着或在黑暗环境中看手机，以免压迫眼睛周边的神经，导致近视。

注意用眼环境：

看手机时屏幕亮度不宜过亮或过暗，以减少对眼睛的刺激。

遵循这些建议，可以有效保护视力，减少因长时间看手机带来的不适。