关于青少年使用手机的时间，有以下建议：
建议使用时长
每天1~2小时以内。
对于13岁的青少年，建议每天使用手机的时间在2小时之内，并尽量避免在晚上使用，以免影响睡眠质量。
现实情况
一般青少年玩手机的时间较长，一天至少两个小时以上。
青少年由于注意力难以集中，容易受到干扰，导致过度使用手机。
家长和学校监管
家长应严格监管孩子使用手机的时间和浏览的内容，8岁以下儿童每天使用手机等电子产品时间应不超过40分钟，8岁以上16岁以下未成年人每天使用手机等电子产品时间应不超过一小时，16岁以上未满18岁的青少年每天使用手机等电子产品时间应不超过两小时。
学校可以规定青少年每天使用手机的时间，不超过两个小时，并鼓励他们增加体育锻炼、阅读书籍、音乐等能够陶冶情操并丰富生活的内容。
健康影响
长期看手机会影响与家人和朋友面对面的交流机会，加剧社会隔离，眼睛近视，加重认知和情感负担，增加抑郁和焦虑的易感性。
建议
家长和学校应共同努力，引导青少年适度使用手机，避免过度沉迷。可以通过设定明确的使用时间限制、鼓励其他活动等方式，帮助青少年养成良好的手机使用习惯。