手机灯的亮灯时间主要取决于以下几个因素：
手机型号和手电筒功能：
不同手机的手电筒功能有所不同，一些手机可能支持长时间持续亮灯，而有些则可能限制在较短的时间内。
电池容量和电量：
手机手电筒的亮度与电池容量和电量密切相关。一个2000-3000mAh容量的手机电池，如果仅用于手电筒照明，20-30个小时的照明时长是基本足够的。电池容量越大，理论上可以支持更长时间的照明。
使用环境：
在室温下，手机手电筒保持开启15分钟通常不会造成损害。但在北方地区冬季室外，开半个小时可能没有问题。环境温度对电池的损耗和手机发热有显著影响。
手机散热情况：
长时间开启手电筒会导致手机发热，特别是如果手机散热不良，可能会影响手机的性能和寿命。因此，建议在使用手机灯时注意观察手机的温度变化，避免长时间连续使用。
手电筒的功率：
不同手机的手电筒功率不同，功率越大，亮度越高，但耗电量也越大。例如，iPhone13的手电筒功率大约在1W左右，电池官方数据为12.41wh，所以理论上可以亮12.41小时。
综合以上因素，可以得出以下结论：
短时间使用：如果只是短暂需要照明，如20-30秒，通常不会对手机造成损害，而且比较省电。
中等时间使用：如果需要较长时间的照明，建议控制在15-30分钟以内，避免长时间连续使用导致手机过热。
长时间使用：如果确实需要长时间照明，建议使用移动电源或备用电池，以减轻手机电池的负担，并注意观察手机温度，确保不会影响手机性能。
总之，手机灯的亮灯时间应根据具体需求和实际情况进行合理控制，以延长电池寿命和确保手机安全。