手机膜的更换频率主要取决于膜的类型、使用环境以及使用频率。以下是一些常见手机膜的更换建议：
塑料膜
价格较低，耐磨性和防刮性较差，一般使用几个月后就会出现划痕和磨损。
建议每半年更换一次。
钢化膜
具有较高的硬度和抗冲击能力，使用寿命通常在一年左右。
高质量的钢化膜建议每半年更换一次，质量一般的建议每2-3个月更换一次。
钢化膜的使用寿命还受到使用环境的影响，如频繁暴露在沙尘暴、高温、潮湿等环境中，更换周期会缩短。
蓝光膜
主要用于减轻长时间使用手机对眼睛的伤害，使用寿命也大致在一年左右。
需注意其防蓝光效果可能会随时间减弱。
高清膜和防蓝光膜
由于材质较软，容易受到划痕和磨损，一般建议每半年到一年更换一次。
建议
定期检查：即使钢化膜没有明显损伤，也建议每半年更换一次，以避免发黄现象对屏幕显示的影响。
使用环境：尽量避免将手机暴露在恶劣的环境中，以延长手机膜的使用寿命。
使用频率：如果手机使用频繁，特别是在户外或恶劣环境下，建议每3到6个月更换一次钢化膜。
综上所述，手机膜的更换周期应根据具体情况而定，定期检查和更换可以有效保护手机屏幕，提高使用寿命。