玩手机本身并不涉及饮酒，因此不存在“罚酒”这一概念。如果你是指戒酒，那么恢复时间主要取决于个人的酒精依赖程度、戒酒期间的意志力以及是否采取专业治疗等因素。
一般情况：
对于依赖程度不重的人群，如果意志力较强，可能在1-2个月内成功戒酒并恢复正常。
中度依赖：
对于意志力一般的人群，可能需要3个月的时间来戒酒并恢复健康。
严重依赖：
对于酒精有明显成瘾情况的人群，需要到专业的戒酒机构进行治疗，恢复时间因个体情况而异，没有固定的时间标准。
如果你是指因长时间玩手机而需要“罚酒”的比喻，那么这与实际的饮酒和戒酒过程无关，因此无法给出具体的恢复时间。建议合理控制手机使用时间，保持健康的生活习惯。