每天使用手机的时间 并没有一个固定的标准，因为它取决于个人的生活方式、工作需求、学习习惯以及健康状况等多个因素。然而，根据一些常见的建议，以下是一些关于每天使用手机时间的参考：
小于1小时：
如果你非常自律，有良好生活规律，手机主要用于接听电话和收发信息，这被认为是健康的使用手机范围。
2-4小时：
这通常被认为是正常使用手机的时间范围。在这个时间段内，你可能在空闲时刷手机，浏览新闻，看看短视频，听歌刷剧放松一下。
4个小时：
每天使用手机的总时长控制在4个小时，是理想且健康的状态。在这4个小时里，可以看视频、玩游戏或者刷新闻，同时保持8到9个小时的睡眠，剩下的时间用于工作、学习、日常家务等。
4到5个小时：
建议每天使用手机的时间不要超过4小时，每次使用时间也不要超过2小时，因为长时间使用手机对眼睛和颈椎伤害较大。
2-3小时：
每天使用手机不超过2-3个小时是比较合适的。如果需要长时间使用手机，可以采取一些措施来减少对身体的伤害，比如使用护眼软件、每隔一段时间休息一下、保持正确的坐姿等。
大于8小时：
每天8小时睡觉，8小时工作，其余时间都交给手机，这被认为是沉迷手机。
建议
合理控制时间：尽量保持每天使用手机的时间在2-4小时以内，避免长时间连续使用手机。
分散使用：如果需要长时间使用手机，尽量分散在一天的不同时间段内，避免在睡前或起床后立即使用手机。
注意健康：使用手机时要注意保持正确的坐姿，定期休息和活动身体，避免长时间盯着屏幕导致眼睛疲劳。
通过合理控制手机使用时间，可以降低对身体健康的影响，同时也能提高工作效率和生活质量。