关于玩多久手机才算沉迷网络，目前并没有一个统一的标准。不同的研究机构和专家提出了不同的观点：
每周上网40小时以上：
有专家提出，每周上网40小时以上即可认为是网瘾，且成瘾者主要以玩游戏为主。
每天上网4个小时：
有观点认为，每天上网4个小时即为网络成瘾。
每天上网超过6小时：
中国（2008年）的《网络成瘾临床诊断标准》将“每天上网超过6小时，且符合一定条件连续超过3个月，即为网络成瘾”作为临床标准。
每天游戏时间超过6小时：
有建议认为，一天中玩游戏超过6小时可以被视为过度沉迷。
时间标准：
还有观点指出，沉迷游戏的时间持续1年以上，情况特别严重，也有6个月确诊为游戏障碍。
综合来看， 每天上网6小时以上或 每周上网40小时以上，且伴随其他戒断症状和生活、学习、工作方面的负面影响，可以被认为是沉迷网络。然而，这些标准并不是绝对的，因为每个人的身体状况、生活习惯和工作学习压力等因素都不同，需要根据个人实际情况进行具体分析和判断。
建议合理分配时间，控制上网和游戏时间，避免过度沉迷于手机和网络游戏，以保持身心健康和正常的社会功能。