女孩更换手机膜的合适频率主要取决于膜的类型、使用环境以及个人使用习惯。以下是一些建议：
钢化膜
一般建议：每3到6个月更换一次。钢化膜相对较硬，耐刮擦，但疏油层会随时间磨损，影响手感和屏幕清晰度。此外，钢化膜也会逐渐发黄，影响透光率和屏幕色彩表现。
使用环境：如果手机使用频繁，特别是在户外或恶劣环境下，建议每3到6个月更换一次，以确保其保护效果。
塑料膜
一般建议：使用寿命为3到6个月，容易出现划痕和翘边，需要更频繁地更换。
液态膜
一般建议：使用寿命为6个月到一年，但需要定期重新涂抹以保持其保护效能。
建议
定期检查：即使钢化膜没有明显损伤，也建议每半年更换一次，以避免发黄现象对屏幕显示的影响。
使用环境：如果手机经常用于游戏或在粗糙环境下使用，建议更频繁地更换手机膜，以更好地保护屏幕。
膜的类型：根据个人需求和预算选择合适的膜类型，如追求更高防护性能可以选择钢化膜，追求性价比可以选择塑料膜或液态膜。
综上所述，女孩更换手机膜的合适频率是 每3到6个月，具体频率可以根据个人使用环境和习惯进行调整。