戒掉手机游戏所需的时间因人而异，没有一个确切的标准答案。通常，戒掉游戏需要几周到几个月的时间，具体时间取决于个人的自制力、生活习惯、环境因素以及心理状态等因素。
制定计划：
设定一个明确的目标和计划，比如每天减少玩游戏的时间，或者设定一个月内完全戒掉游戏的目标。在实施计划的前21天，着重培养自己的习惯和自律能力，并坚持不懈地执行计划。
逐渐减少游戏时间：
不要试图一下子完全戒掉游戏，而是逐渐减少游戏时间，让自己适应没有游戏的生活。例如，可以每天减少玩一个小时的游戏，或者每周减少玩两到三次游戏。
寻求支持：
家人和朋友的支持对于戒掉游戏非常重要。告诉他们你的决心，并寻求他们的理解和帮助，以减少游戏带来的诱惑和干扰。
建立健康的生活习惯：
将注意力转移到其他有益的活动上，如运动、阅读、学习新技能等。这些活动不仅有助于戒掉游戏，还能提升生活质量。
应对戒断反应：
在戒掉游戏的过程中，可能会感到手痒、焦虑或无聊等不适。这是正常的戒断反应，关键是要坚持下去，不要因为短暂的诱惑而放弃。
总之，戒掉手机游戏需要时间和努力，但通过制定计划、逐渐减少游戏时间、寻求支持、建立健康的生活习惯以及应对戒断反应，你可以逐渐摆脱游戏的诱惑，成功戒掉手机游戏。