关于手机一天最好看多久的问题，有以下建议：
控制总时长
建议每天使用手机的总时长控制在4个小时左右，每次使用时间不超过2小时。
对于十岁以下的儿童，建议每天使用手机的时间不超过半个小时，以保护视力。
休息与放松
每隔20-30分钟，让眼睛休息5-10分钟，可以看看远处，做些眼保健操。
长时间使用手机后，应闭目休息或向远处眺望，避免在黑暗环境下使用手机。
健康习惯
尽量在坐着时玩手机，避免躺着或趴着使用，以减少对颈椎和眼睛的压力。
调整手机屏幕亮度至适应周围环境的水平，避免过亮或过暗。
避免过度使用
过度使用手机不仅会缩短手机的使用寿命，还会对人体造成伤害。
保持生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，有利于身体健康。
综合以上建议，可以得出结论：手机一天最好控制在4个小时以内，并且要注意休息和放松，避免长时间连续使用手机。对于儿童，更应限制使用时间，以保护视力健康。