每天玩手机累死的时间并没有一个具体的标准，因为这取决于多种因素，包括个人的身体状况、手机使用习惯、环境等。然而，有几点建议可以帮助你减少手机使用时间，以保护身体健康：
控制总使用时间：
建议每天玩手机的总时长不超过4小时，并且每次使用时间不超过2小时。这样可以减少眼睛和颈椎的疲劳。
定期休息：
每使用手机1小时左右，建议休息5-10分钟，看看远处或做做保健操，以缓解眼睛和身体的疲劳。
调整使用姿势：
尽量坐着使用手机，并将手机屏幕对准自己，避免躺着或趴着使用，以减少颈椎和眼睛的压力。
注意用眼健康：
将手机屏幕亮度调整到舒适的水平，避免过亮或过暗，以减少对眼睛的伤害。
避免在疲劳时长时间使用手机：
如果你感到疲劳、困倦或身体不适，最好停止使用手机，休息一下。
总之，虽然没有具体的时间标准，但为了保持身体健康，建议每天控制手机使用时间，并注意休息和保护视力。