关于每天使用手机的最佳时间长度，存在一些不同的建议：
一般建议 ：每天使用手机不超过2-3个小时是比较合适的。长时间使用手机可能会对眼睛和颈椎造成伤害，因此建议每隔一段时间休息一下，活动一下身体，并采取护眼措施以减少眼睛疲劳。健康建议：
每天使用手机4到5个小时为宜，但每次使用时间不应超过2小时，以避免对眼睛和颈椎的伤害。建议设定无手机时间段，以减少对身体的影响。
特定人群建议
对于幼儿和儿童，每天的手机使用时间不应超过30分钟。
青少年每天的手机使用时间可以适当增加，但也不应超过1个小时，并且最好在午后使用，以保持良好的睡眠质量。
工作需求：
普通上班族如果需要使用手机进行工作，每天的使用时间可能会超过8小时，但这取决于个人的工作需求和习惯。
建议
控制使用时间：尽量控制每天使用手机的时间，避免长时间连续使用。
合理安排：可以设定每天使用手机的时间段，并确保在休息时间内不使用手机。
保护健康：采取护眼措施，如使用护眼软件，定期休息和活动身体，以减少长时间使用手机带来的健康风险。
根据以上建议，每天使用手机的最佳时间长度应根据个人的使用需求、习惯以及健康状况来合理安排。