女子每天刷手机的时间 应根据个人的使用目的和需求来决定。以下是一些一般性的建议：
一般成年人
建议每天使用手机的时间不超过4小时，每次使用时间不超过2小时。长时间使用手机对眼睛和颈椎伤害较大。
在工作或学习期间，建议每次使用手机不超过1小时，并适当休息，避免眼部疲劳。
青少年（如12岁）
由于正在上学，建议每天使用手机的时间不超过半个小时，以免影响视力和学习。
对于13岁的青少年，建议每天使用手机的时间控制在2小时之内，并尽量避免长时间看手机，以免影响身心健康和学习。
孕妇
建议每天使用手机的时间尽量不要超过3个小时，且每次使用手机的时间不可超过半小时。孕早期更应减少使用手机的时间，以免对胎儿造成伤害。
社交媒体用户
每天刷手机不超过半小时可能更有助于保持快乐，避免过度沉浸其中。
建议
合理安排时间：根据个人的日程安排和需求，合理分配手机使用时间，避免长时间连续使用。
定期休息：每隔一段时间就休息一下眼睛，可以通过闭目休息、远眺等方式来缓解眼部疲劳。
保持适当距离：使用手机时保持适当的距离，避免过近，以减少对眼睛和颈椎的负担。
注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，及时发现并解决视力问题。
这些建议旨在帮助女性合理控制手机使用时间，以保护视力、颈椎健康，并提高生活质量。