关于每天玩手机的最佳时间，并没有一个固定的标准，因为它取决于个人的使用情况和需求。然而，以下是一些普遍的建议：
不超过5个小时：
建议每天玩手机的时间不超过5个小时，并且要注意适时休息，避免连续长时间使用手机，以减少对手机和身体的损害。
不超过4小时：
一般提议每天玩手机的时间不超过4小时，并且每次使用时间不应超过2小时，以保护眼睛和颈椎健康。
4个小时：
在不影响工作和学习的情况下，每天使用手机的总时长控制在4个小时是理想且健康的状态。
2至3小时：
专家建议成年人每天使用手机的时间应控制在2至3小时之间，青少年和儿童的使用时间更应减少，建议不超过1至2小时。
2-4小时：
对于成年人来说，每天玩手机的总时间应控制在2-4小时以内，并且要把重心放在更有意义的事情上。
建议
合理安排时间：尽量在工作和学习之余安排手机使用时间，避免长时间连续使用。
定期休息：每隔一段时间就休息一下，做一些眼保健操或活动一下身体，减少眼睛和颈椎的疲劳。
设定限制：可以使用一些应用程序来监测和限制自己的手机使用时间，帮助自己更好地控制时间。
总之，每天玩手机的时间应根据个人的实际情况进行调整，既要满足日常娱乐和沟通的需求，又要避免过度使用对健康造成不良影响。