老年人玩手机的时间应根据个人情况而定，但通常建议有以下几点：
限制总时长
智能手机的正常使用年限一般为两到三年，但使用习惯会显著影响手机寿命。
老年人每天玩手机的总时长应有所限制，避免长时间连续使用。
分段使用
建议每次使用时间不超过1小时，并分散在一天中的不同时间段。
例如，早上、下午和晚上各玩一段时间，避免一次性使用过久。
考虑身体状况
老年人应根据自己的身体状况、健康状况、视力和听力等因素来调整玩手机的时间。
如果在使用过程中感到不适，应立即停止并咨询医生。
避免不良习惯
长时间躺在床上玩手机可能会导致颈椎、腰椎和眼睛问题。
应在使用手机时保持正确的姿势，并定期起身活动。
具体建议
设定时间限制：例如，每天总时长不超过3-4小时，且分为多个时间段。
使用辅助工具：如定时器或手机应用程序来提醒和限制使用时间。
选择合适的内容：选择适合老年人观看和使用的手机内容，避免过度刺激和疲劳。
保持健康习惯：在使用手机的同时，注意休息和眼睛保护，定期进行眼部检查。
通过以上建议，老年人可以更好地控制玩手机的时间，既享受科技带来的便利，又保护自己的身体健康。