关于看手机看多久算是上瘾现象，目前并没有一个统一的标准。不过，可以参考以下信息：
网络成瘾的界定
每天上网4个小时被视为网络成瘾。
上网时间失控，经常比预定时间长，例如从最初的4小时、6小时逐渐增加到8小时、10小时，这时网络成瘾症状会显著增加。
手机使用的建议时间
成年人每天使用手机的时间建议在2-3小时左右，未成年人则建议在1-2小时左右。
过度使用的判断
虽然没有一个具体的时间标准，但如果一个人每天花费大量时间看手机，且无法自控，经常超过建议的使用时间，可能会被认为是过度使用或上瘾。
建议
成年人：应合理控制每天使用手机的时间，避免超过2-3小时。
未成年人：建议每天使用手机的时间不超过1-2小时。
自我监控：注意自己的手机使用时间，如果发现自己在手机上的时间过长，且有逐渐增加的趋势，应及时调整，避免影响到日常生活和工作。
如果有必要，可以寻求专业人士的帮助，以获得更专业的指导和治疗。