每天看手机对眼睛的保护，可以遵循以下几个建议：
控制使用时间
建议每天使用手机的总时间不超过2小时，尤其是对于5岁以下的幼儿，每天看电子屏幕的时间不应超过1小时。
连续看手机的时间最好不超过30分钟，之后应休息5-10分钟，眺望远处或闭目养神。
保持良好用眼习惯
使用手机时，保持正确的姿势，手机距离眼睛的距离应保持在30-40厘米之间。
手机屏幕的亮度应适中，避免在光线过暗或过亮的环境下使用手机。
避免在昏暗环境中使用手机
在黑暗状态下使用手机，瞳孔处于开大状态，进入眼后段的光线较多，会造成眼部不适。因此，不建议在黑暗环境中长时间使用手机。
定期休息
每隔20-30分钟，让眼睛休息5-10分钟，可以看看远处，做些眼保健操。
使用护眼产品
可以考虑使用冷敷护眼贴等辅助产品来缓解眼疲劳。
综合以上建议，每天看手机的时间应控制在2小时以内，并且每使用30分钟就休息5-10分钟，同时注意保持正确的用眼习惯和避免在昏暗环境中使用手机。这些措施可以有效保护眼睛健康，减少眼部疲劳和近视的风险。