手机电量的最佳充电范围是 20%至80%之间。以下是一些具体的建议：
避免深度放电：
不要等到手机电量耗尽再充电，而是在电量剩余20%至30%时开始充电。深度放电会对电池造成损害，并可能缩短其使用寿命。
适度充电：
每次充电到80%左右即可，避免长时间让手机处于满电状态。这是因为电池在充满100%后，继续充电可能会导致过度充电，从而影响电池寿命。
日常使用建议：
在日常使用中，尽量保持手机电量在20%至80%之间。如果需要长时间闲置，建议将电池电量保持在50%左右，并每隔几个月对手机进行一次充电，每次充到50%左右。
避免频繁充电：
虽然现代手机电池大多支持随充随用，但频繁地进行小幅度充电（如每次充电几分钟）并不会对电池造成伤害。然而，长时间充电或在极端电量（低于10%或高于90%）下充电则应尽量避免。
使用合适的充电器和线材：
选择合适的充电器和线材也非常重要，以确保充电过程安全和高效。
综上所述，保持手机电量在20%至80%之间充电，不仅有助于延长电池使用寿命，还能确保手机的使用安全和性能稳定。