关于假期玩多久手机不伤眼睛的问题，以下是一些建议：
每20到30分钟休息一次：
建议每使用手机20到30分钟后，让眼睛休息5到10分钟。这段时间可以用来远眺、做眼保健操或闭目养神。
避免黑暗环境使用手机：
在黑暗环境下使用手机会对眼睛造成更大的伤害，因此建议在使用手机时保持适当的光线。
控制总使用时间：
建议每次使用手机的时间不超过一个小时，然后停下来休息二十到三十分钟，活动一下，看看绿色植物，做做眼部护理操。
注意用眼卫生：
减少看手机的时间，注意用眼卫生，避免长时间低头看手机，手机可以放到自己眼正前方，平视。
户外活动：
建议定期到户外活动，眺望远处的物体或看一些绿色的植物，这有助于缓解眼睛疲劳和保护视力。
遵循20-20-20原则：
每隔20分钟，要远眺至少20英尺（约6米）的距离，持续20秒钟，这有助于减轻眼睛疲劳。
综合以上建议，以下是一个具体的假期手机使用时间表：
每20分钟：休息5分钟，远眺或做眼保健操。
每1小时：休息20分钟，活动一下，看看绿色植物，做眼部护理操。
通过遵循这些建议，可以有效减少假期期间使用手机对眼睛的伤害。