关于玩手机的休息时间，有以下建议：
每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。
每半小时就休息，并抬起头来伸展一下肩颈肌肉，这样既能让颈部休息、放松身体，也对眼睛、腰椎、颈椎大有好处。
看40分钟，休息15到20分钟看看远处，不能老盯着近处看。远处是5米以上才有效。
目前这个情况咱们可以看半小时左右手机，然后休息十分钟，一般来说就不太容易造成视疲劳了。
使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应确保眼睛休息10到15分钟，这是缓解眼部疲劳和预防视力下降的重要措施。在休息期间，建议走到户外，眺望远处，或观赏绿色植物，也可以进行简单的眼部按摩。
每隔一段时间休息一下，让眼睛得到充分的休息和恢复。根据研究显示，长时间盯着手机屏幕可能会引起眼睛疲劳、干涩和视力下降等问题。因此，建议每隔20-30分钟，让眼睛远离手机屏幕，并进行一些简单的眼部放松活动，例如闭上眼睛休息一会儿，或者看看窗外的远景，以缓解眼部疲劳。
综合以上建议，可以得出以下结论：
每使用手机45-60分钟，应休息5-10分钟。
每半小时至一小时，应休息5-10分钟，并做一些眼部放松运动及肩颈伸展。
避免在光线过暗或过亮的环境中使用手机，以免对眼睛造成额外负担。
这些建议有助于减轻眼睛疲劳，保护视力，并避免因长时间使用手机而导致的身体不适。