关于睡醒之后多久看手机，有如下建议：
早上起床后半小时
早上醒来后，身体还处于半睡半醒的状态，眼睛也不适应强光的刺激。因此，不建议起床后立即看手机，以免对眼睛造成疲劳和伤害。
晚上入睡前
睡前玩手机会影响睡眠质量，导致失眠或睡眠质量下降，同时手机屏幕发出的蓝光也会对眼睛造成伤害。因此，建议晚上入睡前不要玩手机，可以尝试其他放松方式，如听音乐、看书等。
建议
早上：起床后半小时再玩手机，给身体和眼睛一个适应的过程。
晚上：尽量避免在睡前使用手机，以保证良好的睡眠质量和眼睛健康。
希望这些建议能帮助你养成良好的手机使用习惯，保护身体健康。