坚持看手机多久有效果

坚持看手机 一周左右可以恢复正常，但这是在采取科学有效干预措施的情况下。长时间看手机会导致眼疲劳，主要原因是眼睛使用过度或强度过大。为了缓解视觉疲劳，可以采取以下措施：

适当休息：

如果因学习或工作必须长时间看手机，可以每45分钟休息一次，看看远处，这有助于有效缓解视觉疲劳。

使用眼药水：

适当使用人工眼泪等眼药水可以缓解干眼症状，有效缓解视觉疲劳。

控制时间和强度：

尽量减少连续看手机的时间，避免眼睛过度劳累。

这些方法可以帮助你在一周左右的时间内恢复正常的视力状态。