手机系统更新的频率主要取决于多个因素，包括手机的使用情况、硬件配置、软件兼容性以及厂商的更新策略。以下是一些建议：
新手机或1年以内的机型
刚发布的手机或在1年以内的机型，系统更新通常是没有问题的，并且建议每2-3个月更新一次，以保持手机性能和安全性。
使用1到2年的机型
对于使用超过1年到2年的机型，升级系统需要慎重考虑。虽然新系统可能带来新功能和改进，但同时也可能伴随着能耗提升和硬件适应性减弱，导致手机续航能力下降和运行速度减缓。
使用2年以上的机型
对于2年以上甚至更久的机型，不建议频繁更新系统。此时，手机硬件可能已经逐渐落后，更新后可能无法流畅运行新系统，甚至可能带来更大的负荷和安全隐患。
建议
及时更新：对于新手机或1年以内的机型，建议及时更新系统，以获得最新的功能和安全补丁。
谨慎更新：对于使用1到2年的机型，可以根据实际情况权衡利弊，决定是否进行更新。如果手机使用状况良好，且对新的功能和改进有需求，可以考虑更新。
避免频繁更新：对于使用2年以上的机型，建议谨慎对待系统更新，甚至可以考虑关闭自动更新功能，以保持手机的稳定性和续航能力。
总之，手机系统更新的最佳策略是根据手机的使用情况和硬件配置来制定，以达到最佳的使用体验和安全性。