演员喊嗓子的程序主要包括以下步骤：
遛嗓子
时间和地点：演员通常在清晨前往空旷之地，如河边或城墙根等地方。
呼吸练习：演员首先呼吸新鲜空气，采用腹式呼吸法，即气息从腹前部吸入，经过两肋归腹后，再慢慢从口中呼出。注意吸气时多用鼻子，口微微张开，避免冷空气刺激嗓子。
身姿与呼吸：在遛嗓子过程中，演员需要挺身昂首，目平视，舌抵上腭，通过鼻子轻轻吸气至小腹（丹田），然后慢慢放松两肋，收紧小腹，将气息逐渐从口中呼出，但不发出声音。
喊嗓子
练习字音：在深呼吸数十次后，演员开始用“咿”、“啊”、“呜”等字进行喊嗓练习，从低到高、由弱到强地发声，以延长声音并控制强弱。
腰腹用力：喊嗓子时，演员要将腰部挺直，用丹田用力发声，而不是仅靠喉咙部分。
吊嗓子
休息与伴奏：喊嗓子后，演员喝少许白开水，休息片刻，然后使用乐器伴奏进行吊嗓子。先唱一段调门较平的曲子使嗓子活动，然后逐渐尝试高音，换气方法要与平常练习相反，因为唱时气是往里吸的，换气则是往外呼。
建议
坚持每日练习：为了保持嗓音的最佳状态，演员需要坚持每日清晨进行遛嗓子和喊嗓子练习。
选择合适的时间和地点：选择安静且空气新鲜的地方进行练习，有助于提高练习效果。
注意呼吸方法：始终采用腹式呼吸法，避免用嘴巴过度张大，以免损伤嗓子。
逐渐增加难度：在练习过程中，可以逐渐增加字音的难度和音域，以提升嗓音的灵活性和控制力。