洋流的寒流与暖流可以通过以下方法进行区分：
水温差异
暖流的水温比周围的海水高。
寒流的水温比周围的海水低。
流向
暖流一般是由低纬度流向高纬度。
寒流一般是由高纬度流向低纬度。
形成原因
暖流主要是由于热带海域海水温度高、蒸发大、水汽饱和度高等原因所致。
寒流则是一些冷水簇团向着特定方向流动所致。
对生态环境的影响
暖流多有助于渔业发展，对沿岸气候有增温增湿的作用。
寒流对轮休出现的海浪和固定浪等有很大影响，并且携带着丰富的营养物质，对海洋生态系统的生产也非常关键。
地理位置
在中低纬地区，大陆西岸的洋流通常是寒流，如加那利寒流、加利福尼亚寒流；大陆东岸的洋流通常是暖流，如日本暖流、墨西哥湾暖流。
在中高纬度地区，大陆西岸的洋流通常是暖流，如阿拉斯加暖流；大陆东岸的洋流通常是寒流，如千岛寒流、拉布拉多寒流。
判断方法
根据洋流的流向和温度来判断，一般而言，低纬向高纬流动的是暖流，高纬向高纬流动的是寒流。
另外，如果洋流的水温比到达海区的水温高，则为暖流；反之，则为寒流。
通过以上方法，可以较为准确地判断洋流的寒流与暖流。