协议离婚和诉讼离婚是两种不同的离婚程序，具体流程如下：
协议离婚程序
签订书面离婚协议
双方自愿离婚，并就子女抚养、财产分割及债务处理等事项协商一致后，签订书面离婚协议。
申请离婚登记
双方持有效证件和离婚协议书共同到具有管辖权的婚姻登记机关提出申请，填写《离婚登记申请书》。
冷静期
自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内为冷静期。冷静期内，任何一方不愿离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。
审查与登记
冷静期届满后，婚姻登记机关将对当事人的真实意愿、证件和证明材料、离婚协议书等进行审查。对符合离婚登记条件的，予以登记并发给离婚证，至此婚姻关系正式解除。
诉讼离婚程序
起诉与受理
一方向对方所在地法院提起离婚诉讼，附上起诉书及证据。
确定管辖法院
一般而言，案件由被告的户籍所在地或经常居住地的人民法院管辖。
准备相关证据材料
离婚起诉状、户口本、身份证、结婚证、子女出生证明等。
提交立案
向有管辖权的法院提交离婚诉讼，法院将组织调解，调解失败则开庭审理，最终判决。
建议
协议离婚：双方达成一致，流程相对简单快捷，但需要30天的冷静期。
诉讼离婚：适用于双方无法达成一致或一方不同意离婚的情况，流程较为复杂，耗时较长，但法院可以做出具有法律效力的判决。
根据具体情况选择合适的离婚方式，可以更高效地解决离婚问题。