当您遇到被领导批评心情不好的情况，想要通过朋友圈表达一下情绪时，以下是一些建议的句子，您可以根据自己的感受进行选择和调整：
1. 心境突遭寒潮侵袭，宛如冬日冷水浇心，冷冽难耐。
2. 职场如戏剧，时常要求我们佩戴笑容的面具，面对那些令人感到不公之事。
3. 面对工作中的憋屈，内心虽感委屈，但我明白这是生活赋予的课题，学会坚韧是必修课。
4. 工作的重压令人窒息，但我选择继续前行，深知只有穿越风雨，心灵才会更加强大。
5. 今天上班被批，没关系，明天又是新的一天，继续迎接挑战。
6. 领导的批评声，是我工作的“精神振奋剂”。
7. 如果你觉得委屈了，跟你最贴心的好朋友诉说一下，别闷在心里，压抑久了，会生病候。
请记得，分享您的感受是一种释放情绪的方式，但也请保持对他人的尊重，避免使用过于负面或攻击性的语言。