大班成长手册中的“我长大了”部分，可以围绕以下几个方面来写：
成长的变化
描述自己从小班到中班再到大班的变化，如学习新知识、掌握新技能、学会独立等。例如：“刚上幼儿园时，我总是又哭又闹，现在我已经能自己穿衣服、叠被子，还会帮妈妈做一些简单的家务。”
感谢与回顾
表达对老师、同学和家人在自己成长过程中的帮助和支持的感激之情。例如：“感谢我的小班和中班老师，是你们的耐心教导让我逐渐改正了坏脾气，学会了分享和关心他人。”
未来的展望
谈谈自己对未来的期望和计划，展示自己的成长决心和勇气。例如：“现在我长大了，我要更加努力学习，争取在学习和玩耍上取得更好的成绩，成为更优秀的人。”
自我反思与成长
反思自己在成长过程中的不足，并明确努力的方向。例如：“虽然我已经学会了很多本领，但我也知道自己还有很多需要改进的地方，比如在时间管理上我会更加努力，做到按时完成作业。”
成长的故事
可以分享一两个自己成长中的小故事，这些故事可以是有趣的经历，也可以是克服困难的经历。例如：“有一次，我参加学校的跳绳比赛，虽然一开始跳得不好，但我没有放弃，经过努力，最后取得了不错的成绩。”
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我长大了
时间过得真快，转眼间我已经是大班的小朋友了。在这段时间里，我经历了许多变化和挑战，也学会了很多新本领。
刚上幼儿园时，我总是又哭又闹，还爱发脾气，不睡午觉，抢同学玩具。是老师耐心地帮助我改正了这些坏习惯，让我逐渐变得懂事和乖巧。现在，我已经能自己穿衣服、鞋袜，自己叠被子，还会帮妈妈做一些简单的家务。这些成长的变化让我感到非常开心和自豪。
我感谢我的老师和小朋友们，是你们的陪伴和鼓励让我在成长的道路上更加坚定。未来，我将继续努力，迎接更多的挑战，并从中学习和成长。我相信，只要我不断努力，我一定能够成为一个更优秀的人。
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希望这个例子能够帮助你更好地完成大班成长手册中“我长大了”部分的撰写。