当不能出门时，可以通过以下方式来安慰自己和他人：
保持联系
通过视频通话或短信与亲朋好友保持联系，让他们知道你在想他们，也能感受到他们的关怀和陪伴。
寻找新的活动或爱好
尝试一些新的活动或爱好，如阅读、观影、绘画等，通过沉浸其中找到快乐和满足感。
利用这个时间好好休息、调整心态，积极思考未来的计划和目标，为自己树立新的挑战。
共情和理解
与他人共情，站在他们的角度考虑问题，理解他们的情绪和需求。
避免在情绪激动时责备对方，给予他们足够的时间和空间冷静下来，再进行情绪疏导。
陪伴和支持
对于抑郁或情绪低落的人，要给予陪伴、鼓励、安慰、支持和理解，避免过多要求和指责。
家人和朋友可以一起看电影、聊天或进行其他活动，让对方感受到温暖和支持。
食物疗伤法
为心情不好的人准备美食，或带他们去品尝美食，人在吃美食时会有很大的满足感，心情也会变得更好。
购物发泄法
心情不好时，可以一起去购物，通过购物来发泄情绪，让坏心情一扫而空。
创造积极的环境
尽量让周围的环境变得温馨舒适，比如播放轻音乐、点香薰蜡烛等，帮助自己放松心情。
通过这些方法，可以在不能出门的情况下，有效地安慰自己和他人，减轻孤独和失落感。