当面对前女友表示“晚了”并拒绝复合的情况时，以下是一些建议帮助你处理这种情况：
接受现实
承认分手的事实，并尊重她的决定。
允许自己悲伤，但不要试图逃避或压抑情绪。
自我反思
分析你们关系中的问题，包括沟通、信任、责任等方面。
检视并改正可能导致感情破裂的自身问题。
个人成长
努力提升自己，无论是职业技能、个人兴趣还是价值观。
通过健身、学习新技能、阅读等方式丰富自己。
保持联系
维持适当的联系，但不要过于频繁或依赖。
偶尔的关心和交流可以表达你的思念。
真诚道歉
如果分手中有你的过错，诚恳地道歉，并表达改变的决心。
避免过分的道歉或纠缠，这可能会适得其反。
耐心等待
挽回需要时间，给对方时间去处理情感。
不要急于求成，尊重她的决定，如果她需要时间思考，那就给她。
展示积极的一面
通过你的改变和成长，让对方看到你的诚意和努力。
保持乐观和积极的生活态度，展现出你的坚韧和正能量。
寻求专业帮助
如果情况复杂，考虑寻求心理咨询或情感辅导。
专业帮助可以提供新的视角和策略。
最后，请记住，每个人和每段关系都是独特的，以上建议可能需要根据你和你前女友的具体情况进行调整。