冷烫长头发的程序如下：
准备工具和材料
冷烫杠
冷烫药水（通常包括第一剂和第二剂）
毛巾
梳子
电吹风
清洁头发
使用洗发水洗头，确保头发和头皮干净。
如果头发较为干枯，可以使用护发素增加顺滑度，但注意护发素不要影响烫发效果。
梳理头发
将头发梳理顺畅，避免打结或纠缠。
涂抹药水
第一剂药水含有还原剂，能够打开头发蛋白链之间的双硫键，从而使头发失去固定形状。将第一剂药水均匀地涂抹在头发上，并使用冷烫杠将头发卷起，然后使用毛巾将头发包裹起来。等待一段时间，让药水充分发挥作用。
清洗头发
在卷发过程中，头发会吸收大量的药水。因此，在拆开毛巾后，需要用温水将头发彻底清洗干净，以去除多余的药水和化学残留物。
定型
将第二剂药水涂抹在清洗后的头发上，并使用热毛巾捂住头发，使新的形状得以固定。等待一段时间后，拆开毛巾并使用温水将头发再次清洗干净。
整理发型
根据个人喜好和需要，可以使用吹风机和其他造型工具对发型进行整理和定型。
观察卷度
在卷曲后的一段时间内（通常为10-30分钟），从头部各部位取一个卷杠发片以观察头发的卷度。卷心折至发根2/3处将发片住前推出S的弯度，越深表示越软化，越卷。
冲洗第一剂
中间冲水，冲洗第一剂，以降低碱性伤害。冲水时用毛巾包住水龙头避免水冲力过大把卷杠冲掉。
涂放第二剂
时间12-15分钟，和第一剂一样，分两次涂放，间隔5分钟。谨记第二剂时间停放不能超过第一剂时间。
拆卷，冲水，瞬间护理
冲洗时不要拉扯头发，立即用修复毛磷片水疗功能产品，调节PH值，恢复原生态形成保护膜，去除碱性残留、静电，补充氧份，使弹性持久。
精修细剪，吹发造型
刚烫好的头发需要作追后整理，吹好造型然后用定型产品即可。
以上步骤完成后，你就可以得到一头美丽的冷烫长发了。建议在专业美发沙龙进行操作，以确保安全和效果。