很抱歉听到你提到对男朋友说了分手的话。分手是一件非常痛苦和敏感的事情，需要谨慎处理。如果你已经说出了分手的话，以下是一些建议，希望能帮助你缓解情绪并妥善处理后续：
立即停止进一步的伤害
如果你已经说出了分手的话，但还没有正式分开，请立即停止进一步的伤害。给自己和对方一些时间和空间去冷静下来，避免做出冲动的决定。
反思自己的言行
冷静下来后，反思自己说出分手的原因和过程。思考自己是否真的想清楚了，还是因为情绪激动或其他原因而说出了这些话。记住，分手是一件严肃的事情，需要认真对待。
沟通
如果你已经正式提出了分手，尽量与男朋友进行坦诚的沟通。表达自己的想法和感受，但也要倾听他的意见和感受。尽量以理性和成熟的态度处理分手事宜。
道歉和原谅
如果你在情绪激动时说出了一些伤害对方的话，务必尽快道歉。真诚的道歉可以缓解对方的痛苦，也有助于修复你们之间的关系。同时，也要学会原谅自己，接受过去的事情，向前看。
给予时间和空间
分手后，给予彼此一些时间和空间去适应和接受这个变化。尊重对方的感受，不要过多地打扰或纠缠。记住，分手后仍然可以保持朋友关系，或者成为彼此生命中的过客。
寻求支持
分手后，可能会感到孤独和失落。寻求家人、朋友或专业人士的支持可以帮助你度过这段困难时期。与他们分享你的感受，听取他们的建议，让自己得到情感上的慰藉。
珍惜回忆
尽管已经分手，但你们曾经共同度过的美好时光仍然值得珍惜。回忆可以成为你前进的动力，也可以让你在以后的日子里更加坚强和成熟。
希望这些建议能对你有所帮助。记住，分手虽然痛苦，但也是成长的机会。愿你能够勇敢面对未来，找到属于自己的幸福。