“宠辱不惊的淡定”是一种 在面对外界变化时保持冷静和镇定的心态。具体来说，这种心态包含以下几个方面：
泰然处之：
对于任何突发的事情或任何处境，都能保持平和的心态，不因个人得失而动心。
沉着冷静：
在遇到事情时，能够保持镇定，不慌不忙，从容应对。
淡泊名利：
不被名利所累，能够淡泊一切是是非非，保持一种超然的态度。
胜不骄，败不馁：
在成功时不骄傲自满，在失败时不气馁沮丧，保持一种平和的心态。
处之泰然：
在生活中，无论遇到什么情况，都能保持一种泰然自若的状态，不会太过兴奋而忘乎所以，也不会太过悲伤而痛不欲生。
这种心态是一种生活哲学，能够帮助人们在各种复杂和变化的情况下，保持冷静和理智，做出正确的决策，同时也能提升个人的内在修养和境界。通过修炼淡定，人们可以更好地面对生活中的挑战和困难，保持一种平和、从容的心态，享受生活的美好。