面对人生中的遗憾，可以采取以下几种策略来释怀和应对：
接受现实
遗憾是生活的一部分，尽力而为便无愧于心。接受现实，将遗憾转化为成长的经验，让自己在日后的生活中更加坚强。
放下心结
不要一直沉浸在过去的遗憾中，学会放下，去迎接新的挑战和机遇。用过去的教训指导未来的行动，不断吸取教训，从而变得更好。
积极寻找补救措施
如果错过了某个机会或事情没有达到预期，可以尝试寻找补救措施。有时候，可以重新抓住机会，或者重来一遍。即使机会已经失去，也可以从中吸取教训，改善未来的决策。
面对遗憾，不要沉浸其中
遇到遗憾时，应积极面对，寻找正面的收获。例如，错过旅行可以通过看相关书籍或电影来弥补。
学会感恩，发现可能
专注于给予我们关怀的人、事、物，用心对待，发现生活中的美好。把目光投向未来，而不是一味沉溺于过往的不如意。
改变视角，面向未来
改变看待问题的方式，看到不同的可能性和机会。优秀的人会改变原因，而卓越的人会改变思维。
忽略健康
健康是一切的基础，改变不良的生活习惯，开始运动、戒烟，多陪伴家人，享受生活。
珍惜当下
停下脚步，感受生活的美好，享受与家人、朋友相聚的时光。将注意力放在当下，体验快乐的滋味。
寻找新的兴趣爱好
探索未知领域，学习新技能，参与有意义的社交活动，拓宽视野和人脉，为生活带来新的活力与快乐。
勇敢面对遗憾
有些遗憾无法弥补，但可以通过勇敢的心态去追求未曾实现的梦想。不怨天尤人，认真对待生活，努力减少遗憾。
通过以上方法，可以逐步释怀遗憾，积极面对生活，让自己变得更加坚强和快乐。