要停止手机监视软件，可以采取以下几种方法：
恢复出厂设置
这是最简单且有效的方法，可以将手机中的所有应用程序还原，包括隐藏的手机监控软件。但请注意，这会导致手机内的所有数据丢失，因此在进行此操作前，请务必备份重要资料。
拔出SIM卡
某些监控软件通过网络和SIM卡进行监控，拔出SIM卡可以大大降低被定位和监控的风险。
打开飞行模式
启用飞行模式会切断手机的网络连接，从而使所有监控软件失效。但请注意，这将导致您无法使用手机上网。
查找并删除监控软件
通过检查手机中的文件，找到并卸载监控软件是最为彻底的方法。这需要一定的手机操作知识，如果不熟悉，建议寻求专业人士的帮助。
关闭相关服务和权限
对于某些特定的监控软件，例如OPPO手机，可以通过关闭“用户体验计划”和“远程守护”等应用程序来停止监控功能。
检查并清除恶意软件
进入手机的GPS定位，关闭GPS，然后关闭网络连接，检查手机应用，卸载可能携带监控病毒的软件。
更改密码
更换手机密码和其他账户密码，以防止监控软件继续访问您的个人信息。
寻求专业帮助
如果以上方法都无法解除监控，建议找专业的移动安全公司进行检测和处理。他们可以通过更深入的检测来确定是否存在监控软件，并提供相应的解决方案。
请根据您的具体情况选择合适的方法，并在进行任何操作前务必备份重要数据。