在安卓和苹果iOS系统中，都有多种方法可以禁止软件在后台唤醒。以下是具体操作步骤：
安卓系统
方法一：使用系统自带设置
1. 进入手机“设置”。
2. 找到“应用”或“应用管理”，然后选择“应用启动管理”。
3. 在“应用启动管理”中，可以选择“手动管理”逐个设置应用的自启动权限，对于不常用的应用，可禁止其自启动。
方法二：借助手机管家类应用
1. 打开手机自带的“手机管家”。
2. 进入“应用启动管理”，然后选择“全部自动管理”或手动关闭不需要自启动的应用。
方法三：通过开发者选项
1. 进入“设置”->“开发者选项”。
2. 找到“后台进程限制”选项，可限制后台运行的进程数量，或者直接不允许后台进程运行。
方法四：使用第三方安全管理器软件
1. 安装第三方安全管理器软件，如LBE安全大师、360手机卫士等。
2. 打开安全管理器，找到“自启管家”并禁用不需要自启动的软件。
iOS系统
方法一：通过设置关闭应用通知
1. 进入“设置”。
2. 找到“通知”，然后选择需要关闭自启动的应用程序。
3. 进入该应用的通知设置，关闭“允许通知”开关。
方法二：利用电池管理功能
1. 进入“设置”。
2. 找到“电量和性能”或“电池”选项。
3. 选择目标应用，并进行相关设置以禁止后台运行。
方法三：冻结软件
1. 使用第三方任务管理器软件，如绿色守护等。
2. 冻结不需要经常使用的软件，需要使用时再解冻。
注意事项
Root权限：部分方法需要手机Root权限，如使用第三方安全管理器软件或修改系统设置。Root前请确保了解相关风险，并备份重要数据。
软件兼容性：不同品牌和型号的手机可能有不同的设置路径和选项，部分方法可能不适用于所有设备。
通过以上方法，可以有效禁止软件在后台唤醒，从而节省手机内存和电量，提高设备性能。