在苹果手机上，可以通过以下步骤使用自带的“测距仪”App来控制身高测量：
1. 打开测距仪App。如果您没有看到该应用，可以前往App Store免费获取。
2. 调整iPhone的位置，使要测量的人从头到脚都显示在屏幕上。
3. 稍等片刻后，一条线会显示在此人的头顶（或者头发或帽子顶端），身高测量结果会显示在这条线正下方。
4. 若要拍摄测量照片，请轻点快门按钮；若要存储照片，请轻点左下角的截屏，然后选择“存储到‘照片’”或“存储到‘文件’”。
请注意，测距仪App只能测量从地板到头顶或头发和帽子顶端的高度，并不能直接控制身高。