针对小红书限流的自助恢复方法，可以尝试以下步骤：
分析原因
首先，需要确定限流的具体原因。限流可能是由于违规行为（如违规内容、低质量内容、频繁操作等）导致的。
解决问题
根据限流原因，采取相应措施。例如，删除违规内容、优化内容质量、适度互动等。
申诉恢复
如果认为限流是误判，可以通过小红书App的“我”页面进入“设置”，然后选择“帮助与客服”，在“笔记申诉”中选择相应笔记进行申诉，并填写申诉理由。
如果没有系统通知，也可以通过官方客服进行笔记申诉。
联系客服
如果自行申诉未能解决问题，可以直接联系小红书官方客服，提供详细的情况说明和相关证据，请求帮助恢复流量。
注意事项
停止所有违规行为，避免再次触发限流。
创建高质量、有价值的内容，遵循小红书的发布规则，适度使用标签和互动，以提高账号的权重和流量。
通过以上步骤，可以尝试自助恢复小红书账号的限流问题。如果问题依然存在，建议持续优化内容质量和合规性，或者寻求专业的社交媒体营销帮助。