识别P图软件可以通过以下几种方法：
Adobe的AI反P图技术
Adobe公司研发了一套“人工智能反P图”技术，能够通过人工智能识别图像篡改，根据光源亮度和角度等细节来辨别真伪。
观察光影和肌肉线条
专业人士建议，通过细心观察光影是否自然，肌肉线条是否符合解剖学原理，以及对比同时期的其他照片，可以识别出高水平P图。
使用第三方工具
JPEGsnoop：这是一个免费的Windows应用程序，可以检查和解码JPEG、MotionJPEG AVI和Photoshop文件，并生成报告。如果报告中出现“ASSESSMENT: Class 1 - Image is processed/edited”，说明该图片经过了编辑处理。
Exif信息：通过查看图片的Exif信息，可以发现是否经过Photoshop修改。例如，在图片文件头中查找“Photoshop”字样，或者使用第三方软件如JPEGsnoop来分析Exif数据。
社会心理学分析
P图现象背后的社会心理学也是识别P图的一个方面，例如偶像崇拜与完美主义，以及P图现象的盛行。
建议
结合多种方法：单独使用一种方法可能无法准确识别所有P图，建议结合多种方法来提高识别的准确性。
使用专业工具：对于非专业人士，使用专业的图像处理软件如JPEGsnoop可以大大提高识别效率。
培养观察力：通过不断练习和观察，可以提高对光影、肌肉线条等细节的敏感度，从而更准确地识别P图。