软件自动调节亮度的方法如下：
Twinkle Tray 支持定时和快捷键操作
，能够自动根据时间调整显示器亮度。
兼容多语言，与Windows 10无缝融合，方便用户管理显示器亮度。
随Windows启动并在系统托盘中提供快速访问，使用户能够根据一天中的不同时间自动调整显示器亮度。
屏幕亮度控制
可以通过安装`screen_brightness_control`、`cv2`和`numpy`等包来实现一个自定义的屏幕亮度调节工具。
该工具可以根据环境光线数据自动调节屏幕亮度，例如通过摄像头采集环境光线并计算平均亮度，然后根据预设的映射关系调整屏幕亮度。
ClickmonitorDDC
支持定时自动调整亮度，可以根据不同的时间自动改变显示器的亮度。
支持根据不同的程序自动调整亮度，以及强大的快捷键设置和个性化设置。
操作系统自带功能
Windows： 可以通过系统设置中的“显示与亮度”选项来启用自动亮度调节功能。 macOS
iOS：在“设置”中的“显示与亮度”或“通用”选项中启用“自动亮度调节”功能。
建议
选择合适的工具：根据使用的操作系统和设备选择合适的自动亮度调节工具，如Twinkle Tray适合Windows用户，屏幕亮度控制适合需要自定义调节的用户。
个性化设置：利用这些工具提供的功能，可以根据个人喜好和需求进行详细的设置，例如设置不同的时间段和亮度级别，以达到最佳的观看体验。