取消监控类软件的方法有以下几种：
恢复出厂设置
这是一种简单且有效的方法，可以将手机里所有的应用程序还原，包括隐藏起来的监控软件。但需要注意的是，这会导致手机资料丢失，因此建议提前备份好资料。
拔出SIM卡
如果监控方式通过网络和SIM卡进行，拔出SIM卡可以大大降低被定位和监控的风险。
打开飞行模式
开启飞行模式会切断网络连接，使所有监控软件失效。但缺点是不能上网。
找到并删除监控软件
通过查找手机文件，找出相应的监控软件并删除，这是最为彻底的方法。
使用任务管理器或CMD结束进程
可以通过任务管理器或CMD（命令提示符）结束监控软件的进程。需要找到监控软件的进程ID（PID），然后使用`taskkill /PID
修改系统设置
可以通过修改注册表、禁用特定服务等操作来阻止监控软件正常运行。但这需要一定的计算机知识和技巧，且不当操作可能导致系统崩溃或数据丢失。
使用反监控软件
反监控软件能够检测并屏蔽其他监控软件的运行，从而保护用户的隐私。但需选择可靠的品牌和来源，并进行充分的测试和验证。
调整网络设置
断开网络连接或使用VPN可以干扰监控软件的正常工作，但可能影响正常办公效率和沟通。
与管理层沟通
如果监控软件是公司安装的，建议与管理层沟通，了解监控软件的目的和范围，争取达成双方都能接受的解决方案。
格式化并重装系统
对于私人电脑，如果被安装了难以发现的监控软件，可以考虑格式化并重装系统，但这会导致所有数据丢失。
请根据具体情况选择合适的方法，并确保操作前备份重要数据，以防万一。