女性燃脂最佳时间一般在上午10:00~11:00之间,下午的5:00~6:00或是晚上8:00~9:00,这几个时间段,因为这个时间段都正好错过了食物消化期,从而在做运动的时候,身体所消耗的能量主要来源于体内所存储的脂肪。
1、早上8点
这个时间刚刚起床,体内缺水代谢慢,对水分和营养的吸收最强。这个时候燃脂可以加速循环,让脂肪更快排出体外。这个时候补充优质蛋白质、维生素容易消化,不会给身体带来负担。
2、早上7点-9点
一天之计在于晨，身体经过一晚的新陈代谢，需要清除多余的毒素和垃圾。这个时候进行适量的运动，帮助加速新陈代谢，有助于燃烧脂肪。
3、下午3点-5点
下午的这个时间段是非常容易犯困的时候，选择适量的运动，可以提高身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧。可选择快走、瑜伽等多种运动方式。
4、下午4点半-6点
在这个时间段，吃过中午饭且距离晚餐时间还较远，这是消耗多余能量的好时机。进行有氧运动，有助于减少体内脂肪堆积，提高减肥效果。
5、晚上8点-9点
晚上8点到9点是一天中的另一好时间段进行运动，这时肠胃已经有了充足的休息，身体处于饥饿状态。适量运动有助于提高新陈代谢率，加速燃脂。