防止软件强制全屏的方法有以下几种：
使用快捷键
Win+D：返回桌面，可以快速切换到非全屏状态。
Win+L：锁定屏幕，防止软件在锁定状态下强制全屏。
Ctrl+Shift+Esc：打开任务管理器，可以结束可能导致问题的进程。
Ctrl+Alt+Delete：打开安全窗口，选择任务管理器，可以结束可能导致问题的进程。
使用虚拟机或沙箱
通过虚拟机或Windows Sandbox运行软件，可以隔离软件，防止其强制全屏。
使用第三方安全软件
安装卡巴斯基（Kaspersky）或火绒等安全软件，这些软件通常具有更强大的防护功能，可以帮助防止软件强制全屏。
系统设置
对于华为手机，可以在设置中找到应用全屏显示的选项，逐个关闭应用的全屏显示权限。
视频播放设置
在视频播放时，加入`playsinline`和`webkit-playsinline`属性，可以在iOS设备上实现页面内播放，避免系统强制全屏。
对于安卓设备，尤其是定制浏览器，可能需要使用其他方法，例如禁用视频播放器的自动全屏功能，或者启用同层H5播放器。
重装系统
如果上述方法都不奏效，可能是系统被恶意软件严重感染，可以考虑重装系统。
建议根据具体情况选择合适的方法，以确保软件不会强制全屏。